{"id":348,"date":"2016-07-06T21:07:47","date_gmt":"2016-07-07T03:07:47","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.polisalud.mx\/?p=348"},"modified":"2016-07-06T21:07:47","modified_gmt":"2016-07-07T03:07:47","slug":"5-claves-para-llegar-a-tu-peso-ideal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.productospolisalud.com.mx\/productos-politecnicos\/5-claves-para-llegar-a-tu-peso-ideal\/","title":{"rendered":"5 claves para llegar a tu peso ideal"},"content":{"rendered":"<p class=\"contenido-post\">Sabemos que la actividad f\u00edsica habitual nos ayuda a mantenernos en forma, si tienes que bajar de peso te proponemos 5 claves para adelgazar y en poco tiempo ver los resultados positivos para continuar con tu prop\u00f3sito de verte bien y sentirte aun mejor.<\/p>\n<p class=\"contenido-post\">En <a href=\"http:\/\/www.polisalud.mx\/\">Polisalud<\/a> estamos a favor de la salud y lo mejor de todo es que con este plan no tienes que sufrir y pasar hambre pues se trata de aplicar la l\u00f3gica a tu dieta cambiando algunos h\u00e1bitos y poner en pr\u00e1ctica ciertos secretos de nutrici\u00f3n que a continuaci\u00f3n te contamos.<\/p>\n<ul>\n<li class=\"contenido-post\">Reparte de forma adecuada las calor\u00edas. No dejes de comer, no te saltes el desayuno o comer de manera insuficiente no te ayudar\u00e1 a bajar de peso ya que esas restricciones solo van en contra de tu salud y es una de las razones por las que muchas mujeres se pasan la vida haciendo dieta para adelgazar sin resultados positivos. Cuida tu metabolismo come cinco comidas al d\u00eda. Incorpora todos los grupos de alimentos y al\u00edate de frutas y verduras en las colaciones.<\/li>\n<li class=\"contenido-post\">Comidas variadas y equilibradas. Evita los ataques de hambre. Come ensaladas, prote\u00ednas saludables como pescado a la parrilla o al horno acompa\u00f1ado de verduras crudas o cocidas y aprovecha colaciones para incluir alimentos con vitaminas y minerales tales como un smoothie de frutas natural, frutas frescas o incluso frutos secos o una rica paleta de j\u00edcama con lim\u00f3n y un poco de chile. Si quieres un postre recurre a las deliciosas <a href=\"http:\/\/www.polisalud.mx\/productos-del-poli\/salud\/gelatina\/\">gelatinas para adelgazar de Polisalud<\/a><\/li>\n<li class=\"contenido-post\">Mant\u00e9n tu \u00edndice gluc\u00e9mico equilibrado. Evita que la insulina suba y baje constantemente as\u00ed tu organismo podr\u00e1 emplear de manera adecuada la glucosa que proviene de los carbohidratos, evitando adem\u00e1s que se acumule en forma de grasa. Ayuda a tu cuerpo consumiendo alimentos integrales tanto en el desayuno como en la comida y la cena. El pan integral, arroz integral o hasta una papa cocida son alimentos que te pueden ayudar<\/li>\n<li class=\"contenido-post\">Comiendo grasas saludables. Eliminar las grasas totalmente de la alimentaci\u00f3n es un error. El <a href=\"http:\/\/www.polisalud.mx\/productos-del-poli\/salud\/beneficios-omega-3\/\">omega 3<\/a> es tu amigo para obtener tu figura el pescado azul, el salm\u00f3n y el aguacate te ayudar\u00e1n.<\/li>\n<li class=\"contenido-post\">L\u00e1cteos bajos en grasa y alimentos con fibra. Incorpora yogurt y quesos y las leches de soya, de avena o de arroz que carecen de grasas saturadas.<\/li>\n<li class=\"contenido-post\">Alimentos con fibra ayudan a brindar saciedad, eliminar toxinas del organismo y lograr un vientre chato. Podemos encontrar fibra en frutas, verduras, alimentos integrales y legumbres. En verano lo ideal es consumir ensaladas de legumbres como lentejas y sustituir las harinas refinadas. <em>Fiber Water<\/em> tambi\u00e9n puede ayudarte a cubrir tus requerimientos de fibra diarios.<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"contenido-post\">Ponemos a su disposici\u00f3n este blog con noticias, consejos e informaci\u00f3n valiosa de belleza y salud. En <a href=\"http:\/\/www.polisalud.mx\/\">Polisalud<\/a> usted puede adquirir desarrollos cient\u00edficos para su bienestar que cuentan con el respaldo de investigadores egresados del Instituto Polit\u00e9cnico Nacional. Para mayor Informaci\u00f3n de siga el link <a href=\"http:\/\/www.polisalud.mx\/\">Polisalud<\/a>, o ll\u00e1menos a los tel\u00e9fonos 01(55) 2622 9599.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sabemos que la actividad f\u00edsica habitual nos ayuda a mantenernos en forma, si tienes que bajar de peso te proponemos 5 claves<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":359,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[63,36,37],"tags":[154,155,75,68],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v21.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>5 claves para llegar a tu peso ideal - Polisalud es la tienda de origen Polit\u00e9cnico<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.productospolisalud.com.mx\/productos-politecnicos\/5-claves-para-llegar-a-tu-peso-ideal\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_MX\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"5 claves para llegar a tu peso ideal - 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