{"id":366,"date":"2016-07-20T16:58:48","date_gmt":"2016-07-20T22:58:48","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.polisalud.mx\/?p=366"},"modified":"2016-07-20T16:58:48","modified_gmt":"2016-07-20T22:58:48","slug":"366-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.productospolisalud.com.mx\/productos-politecnicos\/366-2\/","title":{"rendered":"Consejos para cuidar de tu salud digestiva"},"content":{"rendered":"

Consejos para cuidar de tu salud digestiva<\/p>\n

Si haces caso a los siguientes consejos para cuidar de tu salud digestiva, evitar\u00e1s esas molestias estomacales que pueden arruinarte cualquier velada o reuni\u00f3n. No permitas que tu d\u00eda y tu rutina afecten tu estomago, sabemos que no hay nada m\u00e1s molesto que el dolor estomacal, la hinchaz\u00f3n de la zona del vientre, el estre\u00f1imiento y otros problemas digestivos.<\/p>\n

Hoy Polisalud te ofrece algunos consejos para cuidar de tu salud digestiva te ser\u00e1n de gran utilidad para detectar si hay algo que est\u00e1s haciendo mal y que te provoca los s\u00edntomas mencionados anteriormente:<\/p>\n

\uf0fc\tMant\u00e9n un horario regular para las comidas: trata de comer siempre a las mismas horas cada d\u00eda. Es preferible comer cinco veces al d\u00eda y cantidades m\u00e1s moderadas, que comer dos o tres veces al d\u00eda con cantidades m\u00e1s abundantes.<\/p>\n

\uf0fc\tEvita el estr\u00e9s y come de manera relajada: la forma de comer es importante para cuidar tu aparato digestivo. Come despacio y mastica bien los alimentos. Evita el estr\u00e9s en tu rutina diaria, pues tambi\u00e9n puede afectar al tr\u00e1nsito intestinal y a la forma de metabolizar los alimentos que ingieres.<\/p>\n

\uf0fc\tCome fibra cada d\u00eda: as\u00ed favorecer\u00e1s el tr\u00e1nsito intestinal. Los cereales integrales, la fruta y la verdura deben estar siempre presentes en tu dieta. La inulina<\/a> tiene un alto contenido en Frutooligosac\u00e1ridos, componentes que facilitan el buen funcionamiento del sistema intestinal, as\u00ed como del organismo en general, gracias a sus efectos directos sobre la producci\u00f3n de las bifidobacterias (bacterias intestinales ben\u00e9ficas para el organismo).<\/p>\n

\uf0fc\tBebe mucha agua: otro de los consejos para cuidar de tu salud digestiva es que sustituyas los refrescos carbonatados o con muchos az\u00facares por agua. Aquellos hinchan el est\u00f3mago, mientras que \u00e9sta ayuda a disolver mejor las grasas del cuerpo y facilita el tr\u00e1nsito intestinal. Puedes agregar unas gotas de lim\u00f3n si no te gusta el sabor del agua simple.<\/p>\n

\uf0fc\tEvita los alimentos que producen flatulencias: las coles, las alcachofas o los chicles son ejemplos de alimentos que debes consumir con moderaci\u00f3n, ya que su exceso puede producir gases.<\/p>\n

\uf0fc\tEvita las frituras y las salsas picantes o muy grasas: cocina al vapor, al horno o con cocci\u00f3n.<\/p>\n

\uf0fc\tHaz ejercicio: la actividad f\u00edsica ayuda a que nuestro aparato digestivo trabaje mejor. Adem\u00e1s hace que controlemos el exceso de peso.<\/p>\n

Con estos consejos para cuidar de tu salud digestiva, podr\u00e1s evitar la aparici\u00f3n de problemas de este tipo o reducirlos.<\/p>\n

Ponemos a su disposici\u00f3n este blog con noticias, consejos e informaci\u00f3n valiosa de belleza y salud. En Polisalud<\/a> usted puede adquirir desarrollos cient\u00edficos para su bienestar que cuentan con el respaldo de investigadores egresados del Instituto Polit\u00e9cnico Nacional. Para mayor Informaci\u00f3n de siga el link Polisalud<\/a>, o ll\u00e1menos a los tel\u00e9fonos 01(55) 2622 9599<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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