{"id":490,"date":"2015-12-08T19:34:03","date_gmt":"2015-12-09T01:34:03","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.polisalud.mx\/?p=122"},"modified":"2015-12-08T19:34:03","modified_gmt":"2015-12-09T01:34:03","slug":"a-ti-te-estresa-la-navidad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.productospolisalud.com.mx\/productos-politecnicos\/a-ti-te-estresa-la-navidad\/","title":{"rendered":"\u00bfY a ti te estresa la navidad?"},"content":{"rendered":"<p class=\"contenido-post\"><strong>Prisas, congestionamientos viales y m\u00faltiples compromisos sociales pueden elevar tus niveles de estr\u00e9s. Entonces \u00bfQu\u00e9 hacer? <\/strong><\/p>\n<p class=\"contenido-post\">\u00bfSe han dado cuenta que cada vez se han ido adelantando la llegada de la navidad? En muchos lugares de M\u00e9xico desde el d\u00eda tres de noviembre, o incluso antes, comienzan a poner ya sus ventas prenavide\u00f1as y a colocar los adornos correspondientes, lo que provoca que mucha gente sienta que ya se le \u201cfue\u201d el a\u00f1o y que adem\u00e1s llega una \u00e9poca de fuertes gastos, pero \u00bfQu\u00e9 hacer para evitar ser v\u00edctimas de la ansiedad decembrina? Toma nota de estos importantes puntos<\/p>\n<p class=\"contenido-post\"><strong>Enfoque:<\/strong> Haz una cosa a la vez y sobretodo disfruta el momento. Planea por escrito tus actividades con al menos una semana de anticipaci\u00f3n, as\u00ed podr\u00e1s organizarte mejor y aprovechar\u00e1s mejor el tiempo.<\/p>\n<p class=\"contenido-post\"><strong>Pide ayuda:<\/strong> A veces nos sentimos con la obligaci\u00f3n de realizar todo nosotros mismos, lo cual te puede generar mucha presi\u00f3n y \u00a1lo peor! un gran sentimiento de enojo y de frustraci\u00f3n, pues es como si estuvieras \u201csolo contra el mundo\u201d. Recuerda, la navidad se trata de convivir y compartir. As\u00ed que permite que tus seres m\u00e1s cercanos sepan c\u00f3mo te pueden apoyar.<\/p>\n<p class=\"contenido-post\"><strong>Puedes decir que no:<\/strong> Evita saturarte de eventos como fiestas, brindis o posadas. Mejor agradece la invitaci\u00f3n y con tiempo di francamente que no podr\u00e1s asistir. Tambi\u00e9n puedes decir que no cuando te inviten a participar en un intercambio de regalos. Y es que de pronto surge el intercambio de la escuela, de la familia materna, de la paterna, de la oficina, de los amigos de gimnasio \u00a1uf! Piensa en tu econom\u00eda y prioriza.<\/p>\n<p class=\"contenido-post\"><strong>Consi\u00e9ntete:<\/strong> El estr\u00e9s es un devorador de vitaminas al interior de tu cuerpo. No te brinques alimentos, por el contrario aprovecha el momento de las comidas para tomarte un buen respiro. Prepara alimentos saludables y deliciosos que te llenar\u00e1n de energ\u00eda y te animar\u00e1n a seguir adelante.<\/p>\n<p class=\"contenido-post\">Desde luego, no olvides complementar tu dieta diaria con \u00e1cidos grasos del tipo <strong><a href=\"http:\/\/www.polisalud.mx\/productos-del-poli\/salud\/beneficios-omega-3\/\">Omega-3<\/a>.<\/strong> Diversos estudios han comprobado que el \u00e1cido graso <a href=\"http:\/\/www.polisalud.mx\/productos-del-poli\/salud\/beneficios-omega-3\/\">Omega- 3<\/a> EPA desempe\u00f1a una funci\u00f3n importante al ayudar en la producci\u00f3n de neurotransmisores como la serotonina, que inhibe la ira y tiene participaci\u00f3n en mejorar el humor y la calidad del sue\u00f1o,\u00a0 y la dopamina, que tambi\u00e9n participa en las emociones. Por ello, el EPA ha sido utilizado en el tratamiento de la depresi\u00f3n, para disminuir los s\u00edntomas de culpabilidad, baja autoestima e insomnio.<\/p>\n<p class=\"contenido-post\">Finalmente, recuerda que dar lo mejor de ti a tus seres queridos no requiere esfuerzo extra o sacrificios, solo d\u00e9jate fluir en el amor y disfruta. \u00bfY t\u00fa como controlas el estr\u00e9s de estas fechas?<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p class=\"contenido-post\">Ponemos a <strong>su disposici\u00f3n este blog con noticias, consejos e informaci\u00f3n valiosa de belleza y salud. <\/strong>En <a href=\"http:\/\/www.polisalud.mx\/\">Polisalud<\/a> usted puede adquirir desarrollos cient\u00edficos para su bienestar que cuentan con el respaldo de\u00a0<em>investigadores egresados del Instituto Polit\u00e9cnico Nacional. Para mayor Informaci\u00f3n de <\/em><strong>siga el link<\/strong><strong>\u00a0<\/strong><a href=\"http:\/\/www.polisalud.mx\/productos-del-poli\/\">Polisalud<\/a><strong>,<\/strong><strong>\u00a0o ll\u00e1menos a los tel\u00e9fonos <\/strong><strong>01(55) 2622 9599<\/strong>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Prisas, congestionamientos viales y m\u00faltiples compromisos sociales pueden elevar tus niveles de estr\u00e9s. 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