{"id":497,"date":"2016-02-03T14:47:07","date_gmt":"2016-02-03T20:47:07","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.polisalud.mx\/?p=201"},"modified":"2016-02-03T14:47:07","modified_gmt":"2016-02-03T20:47:07","slug":"que-ni-el-amor-o-desamor-rompa-tu-corazon-aprende-como-apapacharlo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.productospolisalud.com.mx\/productos-politecnicos\/que-ni-el-amor-o-desamor-rompa-tu-corazon-aprende-como-apapacharlo\/","title":{"rendered":"Ten cuidado con tu coraz\u00f3n. El Omega-3 y las enfermedades cardiovasculares"},"content":{"rendered":"

Que ni el amor o desamor rompa tu coraz\u00f3n. Aprende como apapacharlo.<\/strong><\/em><\/p>\n

Tal parece que en M\u00e9xico nos preocupamos m\u00e1s de regalar dulces y flores en estas fechas, que de cuidar verdaderamente nuestro coraz\u00f3n, y no de una decepci\u00f3n amorosa, sino de un infarto que nos puede llevar derechito hasta la muerte.<\/p>\n

Las cifras son duras:<\/p>\n

En nuestro pa\u00eds cada hora fallecen m\u00e1s de 10 personas por infarto al miocardio.<\/p>\n

Entre las causas principales de estas muertes est\u00e1n:<\/p>\n

El tabaquismo<\/p>\n

La obesidad<\/p>\n

La diabetes<\/p>\n

El alcoholismo<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 acciones podemos llevar a cabo para prevenir ser v\u00edctima de una afecci\u00f3n cardiaca?<\/strong><\/p>\n

De acuerdo a la Asociaci\u00f3n Nacional de Cardi\u00f3logos de M\u00e9xico, es muy importante realizarse chequeos peri\u00f3dicos de presi\u00f3n sangu\u00ednea, colesterol, triglic\u00e9ridos y glucosa, pues mucha gente jam\u00e1s se entera de que presentaba factores de riesgo.<\/p>\n

Adem\u00e1s:<\/p>\n

Realiza 30 minutos de ejercicio cinco veces a la semana<\/p>\n

Procura una dieta balanceada y libre de grasas malas<\/p>\n

Deja de fumar<\/p>\n

Disminuye el consumo de bebidas azucaradas y alcohol<\/p>\n

Incrementa el consumo de grasas buenas, como el Omega-3<\/a><\/strong> (prefiere siempre el que tenga el m\u00e1s alto contenido de DHA, seguido de EPA). Estudios demuestran que los Omega-3<\/a><\/strong> parecen tener un efecto estabilizador en el coraz\u00f3n. Pueden disminuir la frecuencia card\u00edaca y reducir el riesgo de arritmias potencialmente mortales o ritmos card\u00edacos anormales. Adem\u00e1s investigaciones recientes pudieran indicar que los \u00e1cidos grasos Omega-3<\/a><\/strong> son m\u00e1s eficaces para disminuir el colesterol \u201cmalo\u201d y elevar el colesterol \u201cbueno\u201d, que muchos medicamentos utilizados para tal efecto. \u00a1Y lo mejor! Sin generar ning\u00fan efecto adverso.<\/p>\n

Recuerda que los \u00e1cidos grasos DHA y EPA no son producidos por nuestro cuerpo, entonces debemos incorporarlos a nuestro organismo mediante la alimentaci\u00f3n diaria de buenas cantidades de pescado, especialmente de aguas fr\u00edas como el at\u00fan o el salm\u00f3n. Sin embargo, la forma m\u00e1s sencilla y econ\u00f3mica de incluir en tu alimentaci\u00f3n diaria el Omega-3<\/a><\/strong> es a trav\u00e9s de la ingesta de tres c\u00e1psulas de alg\u00fan suplemento que lo contenga.<\/p>\n

\u00bfCu\u00e1l es el secreto para encontrar el mejor suplemento con Omega-3?<\/strong><\/p>\n

La clave para elegir un buen suplemento es la proporci\u00f3n que guarda el DHA con respecto al EPA, la cual debe ser de al menos 3\/1.<\/p>\n

Otro factor en el que te puedes fijar es en que al interior de la c\u00e1psula se distingan claramente el Omega-3<\/a><\/strong> en forma de fosfol\u00edpidos, imag\u00ednatelos como una especie de nubecilla opaca. Este factor es muy importante porque los Omega<\/strong>-fosfol\u00edpidos forman parte de la estructura de la membrana celular y son f\u00e1cilmente reconocidos, incorporados y utilizados por el organismo.<\/p>\n

Ahora que ya sabes los aspectos b\u00e1sicos para cuidar tu coraz\u00f3n, disfruta del mejor d\u00eda de San Valent\u00edn y comp\u00e1rtenos tus opiniones.<\/p>\n

Ponemos a su disposici\u00f3n este blog con noticias, consejos e informaci\u00f3n valiosa de belleza y salud. <\/strong>En Polisalud<\/a> usted puede adquirir desarrollos cient\u00edficos para su bienestar que cuentan con el respaldo de\u00a0investigadores egresados del Instituto Polit\u00e9cnico Nacional. Para mayor Informaci\u00f3n de <\/em>siga el link<\/strong>\u00a0<\/strong>Polisalud<\/a>,<\/strong>\u00a0o ll\u00e1menos a los tel\u00e9fonos <\/strong>01(55) 2622 9599<\/strong>.<\/p>\n

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