{"id":507,"date":"2016-04-20T14:29:40","date_gmt":"2016-04-20T20:29:40","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.polisalud.mx\/?p=280"},"modified":"2016-04-20T14:29:40","modified_gmt":"2016-04-20T20:29:40","slug":"7-consejos-para-tener-un-corazon-sano-en-la-tercera-edad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.productospolisalud.com.mx\/productos-politecnicos\/7-consejos-para-tener-un-corazon-sano-en-la-tercera-edad\/","title":{"rendered":"7 consejos para tener un coraz\u00f3n sano en la tercera edad"},"content":{"rendered":"

Una de las mejores maneras de prevenir o controlar las enfermedades cardiovasculares<\/em> es el consumo de una dieta saludable. Vale la pena ser consciente de lo que puedes hacer en casa para promover una dieta saludable para el coraz\u00f3n de tu familia. La buena noticia es que la salud cardiovascular<\/em> est\u00e1 en nuestro control. Al comer una dieta rica en frutas, verduras, prote\u00ednas magras y fibra, reducir\u00e1s considerablemente el riesgo de enfermedades del coraz\u00f3n<\/em>.<\/p>\n

Consejos para tener un coraz\u00f3n sano en la tercera edad<\/strong><\/p>\n

    \n

    \n

  1. Compra frutas y verduras de colores. Bajas en calor\u00edas, con alto contenido de vitaminas, minerales y fibra – los adultos deben recibir al menos cinco porciones al d\u00eda de estas potencias nutricionales<\/em>. Los colores indican una concentraci\u00f3n de un nutriente espec\u00edfico; por ejemplo, los tomates son densos en lute\u00edna, que es muy bueno para el coraz\u00f3n y los ojos. El ajo tambi\u00e9n es saludable pero si no te gusta el sabor, las c\u00e1psulas de ajo<\/a> te ayudar\u00e1n considerablemente a tu salud.<\/li>\n

    \n

  2. Evita la compra de l\u00e1cteos y c\u00e1rnicos altos en grasa. Reduce el consumo de yogurt, leche, queso y otros productos l\u00e1cteos. Busca cortes magros. Consumir \u00e1cidos grasos es muy recomendable, por ejemplo: dos porciones a la semana de salm\u00f3n, la trucha, u otros pescados aceitosos pueden ayudar a reducir el riesgo de enfermedades del coraz\u00f3n y aumentar el nivel de Omega-3 del cuerpo. Otra fuente de grasa buena es el aguacate cons\u00famela frecuentemente.<\/li>\n

    \n

  3. Frutos secos y alimentos ricos en fibra. La fibra puede ayudar a reducir el colesterol en la sangre y te mantiene satisfecho, lo que te ayuda a mantener un peso saludable.<\/li>\n

    \n

  4. Evitar la compra de mantequilla.<\/li>\n

    \n

  5. Lee las etiquetas de nutrici\u00f3n.<\/li>\n

    \n

  6. Considera las frutas y verduras congeladas. Tienen las mismas vitaminas y minerales.<\/li>\n

    \n

  7. Evita presionar a tu adulto mayor. Comer para la salud del coraz\u00f3n puede parecer abrumador, pero no te desanimes. Comienza con pasos peque\u00f1os y pronto toda la familia va a comer mejor – estas pautas diet\u00e9ticas son grandes para todos, no s\u00f3lo de la tercera edad<\/em>.<\/li>\n<\/ol>\n

    Si tiene sugerencias sobre c\u00f3mo seguir una dieta saludable para el coraz\u00f3n, o una receta preferida para compartir, aseg\u00farate de leer nuestro blog para saber de suplementos, consejos y recetas.<\/p>\n

    Ponemos a su disposici\u00f3n este blog con noticias, consejos e informaci\u00f3n valiosa de belleza y salud. <\/strong>En Polisalud<\/a> usted puede adquirir desarrollos cient\u00edficos para su bienestar que cuentan con el respaldo de\u00a0investigadores egresados del Instituto Polit\u00e9cnico Nacional. Para mayor Informaci\u00f3n de <\/em>siga el link<\/strong>\u00a0<\/strong>Polisalud<\/a>,<\/strong>\u00a0o ll\u00e1menos a los tel\u00e9fonos <\/strong>01(55) 2622 9599<\/strong>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Una de las mejores maneras de prevenir o controlar las enfermedades cardiovasculares es el consumo de una dieta saludable. Vale la pena<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":284,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[63,81,37,59],"tags":[101,134,135,136,137],"yoast_head":"\n7 consejos para tener un coraz\u00f3n sano en la tercera edad - Polisalud es la tienda de origen Polit\u00e9cnico<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.productospolisalud.com.mx\/productos-politecnicos\/7-consejos-para-tener-un-corazon-sano-en-la-tercera-edad\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_MX\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"7 consejos para tener un coraz\u00f3n sano en la tercera edad - Polisalud es la tienda de origen Polit\u00e9cnico\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Una de las mejores maneras de prevenir o controlar las enfermedades cardiovasculares es el consumo de una dieta saludable. Vale la pena\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.productospolisalud.com.mx\/productos-politecnicos\/7-consejos-para-tener-un-corazon-sano-en-la-tercera-edad\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Polisalud es la tienda de origen Polit\u00e9cnico\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2016-04-20T20:29:40+00:00\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Marketing\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Marketing\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.productospolisalud.com.mx\/productos-politecnicos\/7-consejos-para-tener-un-corazon-sano-en-la-tercera-edad\/\",\"url\":\"https:\/\/www.productospolisalud.com.mx\/productos-politecnicos\/7-consejos-para-tener-un-corazon-sano-en-la-tercera-edad\/\",\"name\":\"7 consejos para tener un coraz\u00f3n sano en la tercera edad - Polisalud es la tienda de origen Polit\u00e9cnico\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.productospolisalud.com.mx\/productos-politecnicos\/#website\"},\"datePublished\":\"2016-04-20T20:29:40+00:00\",\"dateModified\":\"2016-04-20T20:29:40+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.productospolisalud.com.mx\/productos-politecnicos\/#\/schema\/person\/8853871fdd29ae10d9ecc8c654463fa4\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.productospolisalud.com.mx\/productos-politecnicos\/7-consejos-para-tener-un-corazon-sano-en-la-tercera-edad\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es-MX\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.productospolisalud.com.mx\/productos-politecnicos\/7-consejos-para-tener-un-corazon-sano-en-la-tercera-edad\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.productospolisalud.com.mx\/productos-politecnicos\/7-consejos-para-tener-un-corazon-sano-en-la-tercera-edad\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Inicio\",\"item\":\"https:\/\/www.productospolisalud.com.mx\/productos-politecnicos\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"7 consejos para tener un coraz\u00f3n sano en la tercera edad\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.productospolisalud.com.mx\/productos-politecnicos\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.productospolisalud.com.mx\/productos-politecnicos\/\",\"name\":\"Polisalud es la tienda de origen Polit\u00e9cnico\",\"description\":\"Polisalud son productos desarrollados por Polit\u00e9cnicos\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.productospolisalud.com.mx\/productos-politecnicos\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"es-MX\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.productospolisalud.com.mx\/productos-politecnicos\/#\/schema\/person\/8853871fdd29ae10d9ecc8c654463fa4\",\"name\":\"Marketing\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es-MX\",\"@id\":\"https:\/\/www.productospolisalud.com.mx\/productos-politecnicos\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5ffdd85cbf93dfc319f2dd009bbce2f5?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5ffdd85cbf93dfc319f2dd009bbce2f5?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Marketing\"},\"url\":\"https:\/\/www.productospolisalud.com.mx\/productos-politecnicos\/author\/marketing\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"7 consejos para tener un coraz\u00f3n sano en la tercera edad - Polisalud es la tienda de origen Polit\u00e9cnico","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.productospolisalud.com.mx\/productos-politecnicos\/7-consejos-para-tener-un-corazon-sano-en-la-tercera-edad\/","og_locale":"es_MX","og_type":"article","og_title":"7 consejos para tener un coraz\u00f3n sano en la tercera edad - Polisalud es la tienda de origen Polit\u00e9cnico","og_description":"Una de las mejores maneras de prevenir o controlar las enfermedades cardiovasculares es el consumo de una dieta saludable. Vale la pena","og_url":"https:\/\/www.productospolisalud.com.mx\/productos-politecnicos\/7-consejos-para-tener-un-corazon-sano-en-la-tercera-edad\/","og_site_name":"Polisalud es la tienda de origen Polit\u00e9cnico","article_published_time":"2016-04-20T20:29:40+00:00","author":"Marketing","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Marketing","Tiempo de lectura":"2 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.productospolisalud.com.mx\/productos-politecnicos\/7-consejos-para-tener-un-corazon-sano-en-la-tercera-edad\/","url":"https:\/\/www.productospolisalud.com.mx\/productos-politecnicos\/7-consejos-para-tener-un-corazon-sano-en-la-tercera-edad\/","name":"7 consejos para tener un coraz\u00f3n sano en la tercera edad - Polisalud es la tienda de origen Polit\u00e9cnico","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.productospolisalud.com.mx\/productos-politecnicos\/#website"},"datePublished":"2016-04-20T20:29:40+00:00","dateModified":"2016-04-20T20:29:40+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.productospolisalud.com.mx\/productos-politecnicos\/#\/schema\/person\/8853871fdd29ae10d9ecc8c654463fa4"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.productospolisalud.com.mx\/productos-politecnicos\/7-consejos-para-tener-un-corazon-sano-en-la-tercera-edad\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es-MX","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.productospolisalud.com.mx\/productos-politecnicos\/7-consejos-para-tener-un-corazon-sano-en-la-tercera-edad\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.productospolisalud.com.mx\/productos-politecnicos\/7-consejos-para-tener-un-corazon-sano-en-la-tercera-edad\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Inicio","item":"https:\/\/www.productospolisalud.com.mx\/productos-politecnicos\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"7 consejos para tener un coraz\u00f3n sano en la tercera edad"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.productospolisalud.com.mx\/productos-politecnicos\/#website","url":"https:\/\/www.productospolisalud.com.mx\/productos-politecnicos\/","name":"Polisalud es la tienda de origen Polit\u00e9cnico","description":"Polisalud son productos desarrollados por Polit\u00e9cnicos","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.productospolisalud.com.mx\/productos-politecnicos\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"es-MX"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.productospolisalud.com.mx\/productos-politecnicos\/#\/schema\/person\/8853871fdd29ae10d9ecc8c654463fa4","name":"Marketing","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es-MX","@id":"https:\/\/www.productospolisalud.com.mx\/productos-politecnicos\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5ffdd85cbf93dfc319f2dd009bbce2f5?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5ffdd85cbf93dfc319f2dd009bbce2f5?s=96&d=mm&r=g","caption":"Marketing"},"url":"https:\/\/www.productospolisalud.com.mx\/productos-politecnicos\/author\/marketing\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.productospolisalud.com.mx\/productos-politecnicos\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/507"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.productospolisalud.com.mx\/productos-politecnicos\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.productospolisalud.com.mx\/productos-politecnicos\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.productospolisalud.com.mx\/productos-politecnicos\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.productospolisalud.com.mx\/productos-politecnicos\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=507"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.productospolisalud.com.mx\/productos-politecnicos\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/507\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.productospolisalud.com.mx\/productos-politecnicos\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.productospolisalud.com.mx\/productos-politecnicos\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=507"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.productospolisalud.com.mx\/productos-politecnicos\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=507"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.productospolisalud.com.mx\/productos-politecnicos\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=507"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}