{"id":510,"date":"2016-05-11T13:47:39","date_gmt":"2016-05-11T19:47:39","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.polisalud.mx\/?p=304"},"modified":"2016-05-11T13:47:39","modified_gmt":"2016-05-11T19:47:39","slug":"habitos-y-suplementos-para-mamas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.productospolisalud.com.mx\/productos-politecnicos\/habitos-y-suplementos-para-mamas\/","title":{"rendered":"H\u00e1bitos y suplementos para mam\u00e1s"},"content":{"rendered":"<p class=\"contenido-post\">Las mujeres son madres, abuelas, t\u00edas, hijas, nietas, sobrinas o hermanas; las mujeres en general atienden las necesidades de su familia antes que las suyas propias. En algunos aspectos, hombres y mujeres comparten los mismos problemas de salud. Por ejemplo, las enfermedades cardiovasculares y la diabetes.<\/p>\n<p class=\"contenido-post\">Las visitas anuales al dentista y los chequeos regulares de la vista y la audici\u00f3n son otros cuidados que las mujeres deben tener presentes. Adem\u00e1s de los controles m\u00e9dicos de rutina, es importante adoptar h\u00e1bitos saludables:<\/p>\n<p class=\"contenido-post\">\u2022 <strong>Haz ejercicio<\/strong>. Si no est\u00e1s acostumbrada a hacerlo, puedes comenzar poco a poco y avanzar hasta que logres realizar 30 minutos o m\u00e1s al menos cinco veces por semana. Caminar m\u00e1s r\u00e1pido de lo normal, bailar, nadar y andar en bicicleta pueden ser una excelente opci\u00f3n.<\/p>\n<p class=\"contenido-post\">\u2022 <strong>Come sanamente<\/strong>. Elige frutas, verduras, cereales, leche y productos l\u00e1cteos descremados o con poca grasa, carne magra de vaca y aves, pescado, legumbres, huevos y frutos secos. Procura consumir alimentos con pocas grasas saturadas, bajarle al colesterol y a la sal y no agregues az\u00facar a tus comidas. Recuerda que hidratarse bien es vital para mantener en buen estado el funcionamiento de tu cuerpo.<\/p>\n<p class=\"contenido-post\">\u2022 <strong>Cuida tu peso<\/strong>. Mant\u00e9n un equilibrio entre las calor\u00edas que ingieres con los alimentos y bebidas, y las que gastas en tus actividades. Consulta a tu m\u00e9dico si empiezas a subir o bajar de peso.<\/p>\n<p class=\"contenido-post\">\u2022 <strong>Reduce tu consumo de alcohol<\/strong>. Si decides tomar alcohol, b\u00e9belo con moderaci\u00f3n.<br \/>\nExisten suplementos que influyen de materia positiva en la salud de la mujer. Te invitamos a que conozcas el <a href=\"http:\/\/www.polisalud.mx\/productos-del-poli\/salud\/alimento-del-futuro\/\">alimento del Futuro<\/a> de Polisalud que contiene factores nutrimentales adecuados para una buena alimentaci\u00f3n, como son la vitamina A, D, Complejo B, C, <a href=\"http:\/\/www.polisalud.mx\/productos-del-poli\/salud\/beneficios-omega-3\/\">Omega 3<\/a> y 6 y lo mejor muy pocas calor\u00edas.<\/p>\n<p class=\"contenido-post\">Otro nutriente esencial es el aceite de pescado. Cada vez es m\u00e1s evidente que muchas enfermedades, incluyendo c\u00e1ncer, enfermedades cardiovasculares, enfermedades respiratorias, diabetes, presi\u00f3n arterial alta y otros, y varias afecciones como el dolor, la obesidad, el s\u00edndrome metab\u00f3lico, todos tienen la inflamaci\u00f3n como un importante componente. Los <a href=\"http:\/\/www.polisalud.mx\/productos-del-poli\/salud\/beneficios-omega-3\/\">omega 3<\/a> son una forma sencilla de reducir la cantidad de inflamaci\u00f3n en tu cuerpo.<\/p>\n<p class=\"contenido-post\">Ponemos a su disposici\u00f3n este blog con noticias, consejos e informaci\u00f3n valiosa de belleza y salud. En <a href=\"http:\/\/www.polisalud.mx\/\">Polisalud<\/a> usted puede adquirir desarrollos cient\u00edficos para su bienestar que cuentan con el respaldo de investigadores egresados del Instituto Polit\u00e9cnico Nacional. Para mayor Informaci\u00f3n de siga el link <a href=\"http:\/\/www.polisalud.mx\/\">Polisalud<\/a>, o ll\u00e1menos a los tel\u00e9fonos 01(55) 2622 9599.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Las mujeres son madres, abuelas, t\u00edas, hijas, nietas, sobrinas o hermanas; las mujeres en general atienden las necesidades de su familia antes<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":306,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[63,64,37],"tags":[85,106,75],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v21.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>H\u00e1bitos y suplementos para mam\u00e1s - Polisalud es la tienda de origen Polit\u00e9cnico<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.productospolisalud.com.mx\/productos-politecnicos\/habitos-y-suplementos-para-mamas\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_MX\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"H\u00e1bitos y suplementos para mam\u00e1s - Polisalud es la tienda de origen Polit\u00e9cnico\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Las mujeres son madres, abuelas, t\u00edas, hijas, nietas, sobrinas o hermanas; 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