{"id":730,"date":"2019-02-06T14:58:11","date_gmt":"2019-02-06T20:58:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.polisalud.mx\/tienda-del-poli\/los-acidos-grasos-omega-3-aceleran-tu-metabolismo\/"},"modified":"2019-02-06T14:58:11","modified_gmt":"2019-02-06T20:58:11","slug":"los-acidos-grasos-omega-3-aceleran-tu-metabolismo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.productospolisalud.com.mx\/productos-politecnicos\/los-acidos-grasos-omega-3-aceleran-tu-metabolismo\/","title":{"rendered":"Los \u00e1cidos grasos omega-3 aceleran tu metabolismo"},"content":{"rendered":"<p class=\"contenido-post\">Las investigaciones sobre el <strong>omega 3<\/strong>  arrojan nuevos beneficios: no solo son buenos para el coraz\u00f3n, mejoran la artritis, reducen la depresi\u00f3n, ayudan con los sofocos durante la menopausia, tambi\u00e9n ayudan a estimular tu metabolismo.<\/p>\n<p class=\"contenido-post\" \/>&#013;<\/p>\n<p class=\"contenido-post\">\u00bfQu\u00e9 son los \u00e1cidos grasos <a href=\"http:\/\/www.polisalud.mx\/productos-del-poli\/cuidado-integral\/beneficios-omega-3\/\">omega-3<\/a>, d\u00f3nde los puedes encontrar y por qu\u00e9 est\u00e1n de moda?<\/p>\n<p class=\"contenido-post\" \/>&#013;<\/p>\n<p class=\"contenido-post\">As\u00ed como los amino\u00e1cidos de las prote\u00ednas son esenciales, tambi\u00e9n lo son los \u00e1cidos grasos <strong>omega-3<\/strong>. Tu cuerpo no puede producir estas grasas, pero se requieren para muchas funciones, como construir membranas celulares y controlar la coagulaci\u00f3n de la sangre y la inflamaci\u00f3n en el cuerpo.<\/p>\n<p class=\"contenido-post\" \/>&#013;<\/p>\n<p class=\"contenido-post\">Hay tres tipos de <a href=\"http:\/\/www.polisalud.mx\/productos-del-poli\/cuidado-integral\/beneficios-omega-3\/\">omega-3<\/a> que se encuentran en los alimentos:<\/p>\n<p class=\"contenido-post\" \/>&#013;<\/p>\n<p class=\"contenido-post\">1.\tEl  EPA (\u00e1cido eicosapentaenoico) y el DHA (\u00e1cido docosahexaen\u00f3ico) se encuentran principalmente en pescados grasos como el salm\u00f3n y el at\u00fan. Estos son las m\u00e1s f\u00e1ciles de usar para tu cuerpo.<\/p>\n<p class=\"contenido-post\" \/>&#013;<\/p>\n<p class=\"contenido-post\">2.\tEl \u00e1cido alfa-linol\u00e9nico (ALA) se encuentra en las nueces, las semillas como la linaza y el aceite de linaza, los aceites vegetales como la soya y el aceite de canola, las verduras de hoja verde como las coles de Bruselas y la col rizada, tambi\u00e9n se usa a menudo para fortificar  alimentos como los huevos, la mantequilla de man\u00ed y las barras de granola. Es m\u00e1s dif\u00edcil para tu cuerpo usar este tipo de <strong>omega-3<\/strong>.<\/p>\n<p class=\"contenido-post\" \/>&#013;<br \/>\n&#013;<\/p>\n<p class=\"contenido-post\">\u00bfC\u00f3mo ayudan  los <a href=\"http:\/\/www.polisalud.mx\/productos-del-poli\/cuidado-integral\/beneficios-omega-3\/\">omega-3<\/a> al metabolismo?  Los omega-3 tienen un efecto de saciedad adem\u00e1s estimulan la hormona leptina que le dice a tu cerebro que est\u00e1s lleno.<\/p>\n<p class=\"contenido-post\" \/>&#013;<br \/>\n&#013;<\/p>\n<p class=\"contenido-post\">Polisalud te da consejos para incluir los <strong>omega-3<\/strong> en tu dieta:<\/p>\n<p class=\"contenido-post\" \/>&#013;<\/p>\n<p class=\"contenido-post\">\uf0fc\tTrata de incluir al menos una fuente rica de <a href=\"http:\/\/www.polisalud.mx\/productos-del-poli\/cuidado-integral\/beneficios-omega-3\/\">omega-3<\/a> en tu dieta todos los d\u00edas: Come dos porciones de pescado graso por semana, como at\u00fan, salm\u00f3n salvaje y sardinas.<\/p>\n<p class=\"contenido-post\" \/>&#013;<\/p>\n<p class=\"contenido-post\">\uf0fc\tAgrega nueces a la avena, ensaladas y yogurt.<\/p>\n<p class=\"contenido-post\" \/>&#013;<\/p>\n<p class=\"contenido-post\">\uf0fc\tElige aceite de oliva para aderezos para ensaladas en lugar de aderezos cremosos.<\/p>\n<p class=\"contenido-post\" \/>&#013;<\/p>\n<p class=\"contenido-post\">\uf0fc\tSi no te gusta el pescado o las nueces  elige tomar un suplemento de omega-3 te ayudar\u00e1 a estimular tu metabolismo a la vez que protege tu coraz\u00f3n.<\/p>\n<p class=\"contenido-post\" \/>&#013;<\/p>\n<p>La entrada <a rel=\"nofollow\" href=\"http:\/\/blog.polisalud.mx\/los-acidos-grasos-omega-3-aceleran-tu-metabolismo\/\">Los \u00e1cidos grasos omega-3 aceleran tu metabolismo<\/a> aparece primero en <a rel=\"nofollow\" href=\"http:\/\/blog.polisalud.mx\">Blog Polisalud<\/a>.<\/p>\n<p>&#013;<br \/>\nSource: polisalud<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Las investigaciones sobre el omega 3 arrojan nuevos beneficios: no solo son buenos para el coraz\u00f3n, mejoran la artritis, reducen la depresi\u00f3n,<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":0,"comment_status":"false","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[81,35,36,42],"tags":[92],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v21.1 - 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