5 pasos efectivos para revertir la diabetes. Parte II
| On Nov16,2023La epidemia de diabetes en México sigue a la alza
En nuestra entrada anterior de blog te compartimos los dos primeros pasos para revertir la diabetes tipo 2 ajustando la dieta, en la del día de hoy te invitamos a incorporar suplementos naturales efectivos para la regulación de los niveles de azúcar en la sangre y haciendo nuevas rutinas en nuestro estilo de vida, para que puedas revertir la diabetes de forma natural.
Los siguientes pasos
Paso 3: Incorpora estos suplementos naturales para la diabetes:
1. Cromo Orgánico. El cromo puede ayudar a mejorar la sensibilidad a la insulina, aumenta el control glucémico y colabora en las reducciones sustanciales en la hiperglucemia. Otros resultados positivos de la suplementación con cromo incluyeron niveles reducidos de colesterol y triglicéridos y menores necesidades de medicamentos hipoglucemiantes.
3. Omega 3. Tomar un suplementos de aceite de pescado puede ayudar a mejorar los marcadores de diabetes al reducir los niveles de triglicéridos y aumentar los niveles de colesterol HDL. Los ácidos grasos omega-3 son necesarios para el funcionamiento adecuado de la insulina, previniendo la intolerancia a la insulina y reduciendo la inflamación.
4. Ácido alfa lipoico. El ácido alfa lipoico es un antioxidante que ayuda a convertir la glucosa en combustible para el cuerpo. Mejora eficazmente la sensibilidad a la insulina y reduce los síntomas de la neuropatía diabética, como son la debilidad, el dolor y el entumecimiento causado por el daño a los nervios.
Paso 4: Sigue este plan de alimentación para revertir la diabetes
Si deseas equilibrar tu nivel de azúcar en sangre y ver resultados rápidamente, sigue nuestra nota 5 pasos efectivos para revertir la diabetes I, y revisa nuevamente el paso 2, ve los alimentos permitidos y apégate lo más posible. Concéntrate en consumir proteínas limpias, grasas saludables y fibra en cada comida, lo que puede ayudar a revertir la diabetes. Puede parecer un cambio importante en tu dieta al principio, pero después de un tiempo comenzarás a notar los efectos positivos que estos alimentos están teniendo en tu cuerpo.
Paso 5: El ejercicio reduce las enfermedades crónicas y puede ayudar a revertir la diabetes de forma natural. Los estudios demuestran que el ejercicio mejora el control de la glucosa en sangre y puede prevenir o retrasar la diabetes tipo 2, al mismo tiempo que afecta positivamente la presión arterial, la salud del corazón, los niveles de colesterol. Actividad física simple, como salir al aire libre de 20 a 30 minutos todos los días, pueden ser extremadamente beneficiosas, especialmente después de las comidas. Practicar yoga o estiramientos son otra gran opción.
Resumiendo, revertir la diabetes de forma natural, es posible, sólo necesitas eliminar alimentos como el azúcar refinada, cereales, lácteos, el alcohol, alimentos transgénicos y los aceites hidrogenados; incorporar alimentos saludables y suplementos naturales como, cromo, magnesio, alimentos con baja carga glucémica; tomar suplementos como son la inulina de agave y el ácido alfa lipoico, seguir un plan de alimentación para diabéticos y realizar ejercicio para equilibrar el azúcar en la sangre.